Clases de yoga &
Horarios
Horarios
HORARIO
08:30 AM
11:30 AM
19:00 PM
19:30 PM
LUNES
Hatha Yoga
MARTES
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga
MIERCOLES
Hatha Yoga
JUEVES
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga
VIERNES
Estilos de Yoga
Niveles de Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Todos los niveles
Hatha Yoga es una práctica que integra cuerpo, respiración y mente a través de posturas (asanas), técnicas respiratorias (pranayama) y momentos de concentración y presencia.
Su práctica busca crear equilibrio entre fuerza y flexibilidad, esfuerzo y descanso, movimiento y quietud, cultivando una mayor conciencia del cuerpo y de la mente.
Beneficios Mentales
Beneficios Físicos
- Ayuda a reducir el estrés y la tensión mental.
- Favorece la concentración y la atención plena.
- Promueve una sensación de calma y bienestar.
- Ayuda a desarrollar mayor conciencia de los propios pensamientos y emociones.
- Favorece la conexión entre cuerpo, respiración y mente.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad corporal.
- Fortalece músculos y articulaciones.
- Favorece el equilibrio y la coordinación.
- Ayuda a mejorar la postura y la conciencia corporal.
- Contribuye a liberar tensiones y disminuir la rigidez corporal.
Hatha Yoga Terapéutico
Especializado
El Yoga Terapéutico utiliza herramientas del yoga de manera adaptada a las necesidades particulares de cada persona.
A través de posturas, respiración, movilidad, relajación y atención consciente, busca acompañar procesos de bienestar físico y emocional, respetando las características, posibilidades y ritmos de cada cuerpo.
Es una práctica que pone el énfasis en la escucha y la adaptación, más que en alcanzar una postura determinada.
Beneficios mentales y emocionales
Beneficios físicos
- Ayuda a disminuir el estrés y la tensión.
- Favorece la relajación y el descanso.
- Promueve una mayor conciencia corporal y emocional.
- Ayuda a desarrollar herramientas de respiración y autorregulación.
- Puede contribuir a mejorar la sensación general de bienestar.
- Favorece la movilidad y el rango de movimiento.
- Ayuda a mejorar la postura y la conciencia corporal.
- Contribuye a fortalecer y flexibilizar el cuerpo de manera progresiva.
- Puede ayudar a disminuir tensiones y molestias musculares.
- Favorece una relación más consciente y respetuosa con el propio cuerpo.
Comienza hoy tu camino
Reserva tu primera clase de Hatha Yoga o Hatha Terapu00e9utico.